那就该多多的运动了!
瑞 提研究運動與大腦關連多年，他表示，運動能促進血清素、正腎上腺素及多巴胺的分泌。血清素協助控管腦部活動，對情緒、衝動行為、生氣和侵略行為都有影響； 正腎上腺素有增強注意力、警覺心、動機與喚醒意識功用；多巴胺則能抑制注意力缺失。他指出，運動能促進神經連結，甚至就像服用了少量的百憂解（治憂鬱症 藥）或利他能（治過動症藥）一樣，能解決身心問題。
瑞提說，人類的基因與一萬年前相比，並無太大變化，但當時每人每天會走十二到廿四公里的路，現在很多人每天就只坐在電腦前，甚至連遛狗都要開車，再這樣下去，形同慢性自殺，建議每周應至少運動三到四次，每次持續卅分鐘，而且要達到流汗效果，才能保持健康。
今 年六十二歲的瑞提說，自己平常就有上健身房的習慣，並常跑步、做平衡訓練。至於有沒有什麼運動對健康最好？他認為，其實只要能讓你有興趣，並能持之以恆的 運動，就會是最好的運動，而如果想達到強化大腦結構的功效，從事有氧、跳舞等複雜動作的運動，也就能同時訓練記憶力，刺激大腦發展。
現場有國小學童好奇健身電玩「Wii Fit」到底適不適合拿來健身？瑞提認為會有幫助，不過一定要動，不能只是坐著玩；也有小朋友問運動太多是不是也是傷害？他笑說，「這通常是不去運動的藉口」，不過當然要注意適量。
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